ビニ傘サウナ風呂ダイエットの話

こんばんわ！

お久しぶりです。

結婚式まであと2ヶ月です！！

前回公言したダイエットもちゃんと続けてますよー♪

グルテンフリーダイエットは

麺やパンは食べられないけど、

ご飯やお蕎麦(←ルール緩め)はokなので

お昼は和定食やオムライス、かけそばを食べて過ごしています(^^)

たぶん、すぐに結果が出るタイプのダイエットではないので

体重に効果は現れてきてませんが、

むくみとかが緩和するという話なので

一旦続けてますー。

ヤセ筋トレはちょっと最近忙しくてサボりぎみです(>_<)

コロナのせいです。笑

うそです。笑

んで、痩身エステは1ヶ月間のコースを契約して通ってますが、

緊急事態宣言が出てしまった為、

お店が5/6まで閉まってしまいました💦

ヤバい💦

今までの効果は、5回通って

１日500gやせたのが最高記録です✨✨

初日は100gしか痩せなかったので、

それに比べたらだいぶ効果でてるんじゃないでしょうか！

しかし！

次の施術日までその体重を維持するのが難しい(>_<)

生理とかで期間が空いたりして、

次行った時には最初の体重に逆戻り…💦

の繰り返しで、エステは現時点で±０です

残念です……

まぁ、あと半分コースが残ってるので

引き続き通いたいと思います…。

まぁ、エステで結果がでない要因としては、

「汗をかきにくい体質」があげられます。

汗と一緒に脂肪も流れていくので、

汗が出ないと結果がでないという仕組みのようです……。

そこで、よりエステで効率的に汗を流せるように自宅で以下の２つの事を始めることにしました🎉

①ビニ傘サウナ風呂ダイエット

はい、こんな感じです。

かなり寄りの写真で分かりにくくてすみません(^-^;

これは、お風呂の湯船で半身浴をしながら傘をさして、半身浴とサウナを同時にやって汗を流すダイエットです！

ポイントは、とにかく蒸気を傘で包み込むこと！

です。

これによってしっかりとサウナ空間が作れます！

そして、半身浴をしてても寒くないです♪

だいたい週に1回、次の日が休みで

夜時間にゆとりがある時に

リラクゼーションがてら行っています😃

いい匂いの入浴剤を入れたりすると

リラックスできてモチベーションになるので

おすすめです☆

はい。

私はバブのちょっとリッチなシリーズ

エピュールを使ったりしてます。

なんか、

アジアンな香り？笑

リラクゼーションマッサージに行った時に

匂ってくるような香りでなかなか良かったです(^^)

②ヘルシア緑茶を飲む

他力本願！笑

ヘルシア緑茶は脂肪燃焼をサポートしてくれるお茶なので、これをケースで買って

毎日500ml飲んでます！

次のエステは5月なので、

4月中はとにかく地味にダイエット続けて

太らないように頑張りたいと思います！